左腿睡觉不舒服可能由不宁腿综合征、下肢血液循环不良、腰椎间盘突出、缺铁性贫血等原因引起，可通过调整睡眠姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、不宁腿综合征不宁腿综合征可能与遗传、多巴胺功能异常有关，表现为夜间腿部不适感伴随强烈活动欲望。可遵医嘱使用多巴胺受体激动剂如普拉克索、罗匹尼罗，或抗惊厥药如加巴喷丁。
2、下肢血液循环不良久坐或血管受压导致血流不畅，可能引发酸胀麻木感。建议睡眠时垫高下肢，白天避免长时间保持同一姿势，必要时使用改善微循环药物如银杏叶提取物。
3、腰椎间盘突出神经根受压可放射至下肢产生异样感，常伴腰痛症状。需通过腰椎MRI确诊，急性期可短期使用非甾体抗炎药如塞来昔布，配合牵引等物理治疗。
4、缺铁性贫血铁缺乏影响神经传导功能，可能加重腿部不适。建议检测血清铁蛋白，补充铁剂如琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物摄入。
睡前可进行温水泡脚或轻度拉伸，避免摄入咖啡因，若症状持续加重建议神经内科或骨科就诊。
