内分泌失调导致月经不调可通过调整作息、营养干预、药物调节、心理疏导等方式改善。常见原因包括压力过大、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
1、调整作息长期熬夜或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免夜间过度使用电子设备。
2、营养干预缺乏优质蛋白、必需脂肪酸等营养素可能影响激素合成，可适量增加豆制品、深海鱼类、坚果摄入，同时补充维生素B族和维生素E。
3、药物调节多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、痤疮，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节周期。
4、心理疏导长期焦虑抑郁会导致下丘脑功能抑制，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可短期使用氟西汀、帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常可适当进行瑜伽、普拉提等舒缓运动，避免过度节食，若闭经超过3个月或伴随严重痤疮、多毛等症状需及时就诊妇科内分泌科。
