若出现月经不调或担心闭经，可以适量吃黑芝麻、红枣、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于调节内分泌，改善卵巢功能。
2. 红枣红枣具有补气养血作用，能缓解气血不足导致的月经量少或周期紊乱。
3. 桂圆桂圆可温补心脾，改善因体寒引起的经血淤滞或经期延迟。
4. 菠菜菠菜含铁量高，能预防贫血导致的月经异常，建议焯水后食用。
二、药物1. 乌鸡白凤丸用于气血两虚引起的月经不调，需中医辨证后使用。
2. 益母草颗粒适用于血瘀型闭经或经量过少，孕妇禁用。
3. 当归丸对血虚型月经后期有效，感冒发热时不宜服用。
4. 定坤丹调理冲任二脉失调导致的闭经，服药期间忌食生冷。
保持规律作息和适度运动，避免过度节食或精神压力过大，月经异常持续需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。
