怀孕期间体重增加主要由生理性激素变化、胎儿发育需求、母体营养储备增加、代谢率降低等因素引起，属于正常生理现象。
1、激素变化：孕激素水平升高会促进脂肪堆积，尤其集中在腰腹臀部，为分娩和哺乳储备能量，无须特殊干预。
2、胎儿发育：胎儿体重增长及胎盘羊水形成直接增加母体重量，孕中晚期每周合理增重应控制在400克左右。
3、营养储备：母体会主动增加皮下脂肪和血容量，预防分娩失血并保障母乳喂养，需注意均衡摄入优质蛋白和膳食纤维。
4、代谢调整：基础代谢率在孕早期下降，易出现能量过剩，建议分餐进食并配合低强度运动如孕妇瑜伽。
建议定期监测体重增长曲线，避免单次增重超过500克，选择鱼类、西蓝花等营养密度高的食物，出现下肢水肿或血压异常需及时就医。
