月经期腿发酸可能由激素水平波动、盆腔充血、缺铁性贫血、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、补铁、物理治疗、药物镇痛等方式缓解。
1、激素波动月经期前列腺素分泌增加导致肌肉收缩，可能引发下肢酸胀感。建议用热水袋热敷腿部，避免剧烈运动。
2、盆腔充血经期子宫充血可能压迫坐骨神经，放射至下肢。可尝试侧卧体位缓解压迫，严重时需就医排除妇科疾病。
3、缺铁贫血经血流失导致铁元素缺乏，肌肉供氧不足引发酸痛。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、腰椎病变腰椎间盘突出患者在经期可能因水肿加重神经压迫。需通过腰椎牵引等物理治疗改善，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物。
经期注意腿部保暖，适量补充红肉、菠菜等富铁食物，避免长时间保持同一姿势。若伴随严重腰痛或下肢麻木需及时就诊骨科。
