怀孕初期需要补充营养主要与胎儿器官发育、母体代谢需求增加、预防妊娠并发症、维持母体健康有关。
1. 胎儿发育：孕早期是胎儿神经管、心脏等器官形成关键期，叶酸、碘等营养素缺乏可能导致脊柱裂、先天性心脏病。建议通过复合维生素片、深海鱼类补充。
2. 母体需求：孕妇血容量增加约50％，铁元素需求显著上升，缺铁易引发贫血。可适量进食红肉、动物肝脏，必要时在医生指导下服用铁剂。
3. 预防疾病：钙和维生素D不足可能诱发妊娠高血压，蛋白质缺乏会影响胎盘功能。推荐每日摄入牛奶、豆制品，必要时补充钙尔奇D等制剂。
4. 健康维持：孕期基础代谢率提高15％-20％，B族维生素和锌缺乏会导致妊娠剧吐、味觉异常。可通过全谷物、坚果及金斯利安等孕期专用补充剂获取。
建议孕早期每日摄入300克绿叶蔬菜、200克优质蛋白，避免生食海鲜，定期监测血红蛋白和尿酮体指标。
