月经周期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，平均为28天左右，实际周期长度受激素水平、情绪压力、生活习惯等因素影响。
1、激素水平：月经周期主要由雌激素和孕激素调控，卵泡期和黄体期的激素波动决定周期长短，激素紊乱可能导致周期缩短或延长。
2、情绪压力：长期焦虑或精神紧张可能通过影响下丘脑功能干扰排卵，导致周期不规律，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、生活习惯：过度节食、熬夜等不良习惯可能扰乱内分泌，建议保持规律作息和均衡饮食，避免体脂率过低影响月经周期。
4、病理因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致周期紊乱，通常伴随痤疮、脱发等症状，需通过激素检查确诊。
建议记录至少3个月经周期数据，使用日历标记出血起止日，发现持续异常应及时就诊妇科检查。
