老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理刺激等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升，有助于软化粪便。家长需帮助老人制定均衡食谱。
2、增加运动每天进行散步、太极拳等低强度活动，促进肠道蠕动。卧床老人可由家属协助做腹部按摩，顺时针方向重复进行。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等渗透性泻药可遵医嘱使用。避免长期依赖刺激性泻药。
4、物理刺激开塞露短期应急使用，温水坐浴刺激肛门括约肌。严重顽固性便秘需就医排除肠梗阻等器质性疾病。
养成定时排便习惯，早餐后胃肠反射最活跃时尝试排便。若症状持续超过1周或出现便血、消瘦需及时消化科就诊。
