月经痛可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。月经痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、药物缓解前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效止痛。这些药物可能与胃肠刺激、凝血功能异常等副作用有关，通常表现为腹痛、黑便等症状。
3、饮食调节经期避免生冷辛辣食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、姜茶等温热饮品，有助于减少炎症因子产生。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，但需避免剧烈运动导致盆腔充血加重。
建议记录月经周期疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时就医排查器质性疾病。保持规律作息和情绪稳定有助于减轻症状。
