月经痛通常表现为下腹部疼痛，主要集中在耻骨上方至肚脐之间的区域，可能伴随腰部酸痛或大腿根部放射痛。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两类，前者与前列腺素分泌过多有关，后者常由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起。
1. 下腹正中痛子宫收缩引起的疼痛多位于下腹正中部，呈阵发性绞痛或坠胀感。这种疼痛在经期第一天最明显，可能伴随恶心、腹泻等前列腺素过量反应。热敷、适度运动或服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物可缓解症状。
2. 腰骶部酸痛盆腔充血和子宫后倾可能引发腰骶部持续性钝痛，疼痛可向尾骨区域放射。此类疼痛在久坐或久站后加重，建议保持适度活动，避免长时间保持同一姿势，必要时可通过盆底肌放松训练改善症状。
3. 单侧下腹痛若疼痛固定于单侧下腹且程度剧烈，需警惕子宫内膜异位症或卵巢囊肿等病变。这类疼痛常进行性加重，可能伴随性交痛或排便痛，超声检查可帮助鉴别，药物治疗可选择孕三烯酮、达那唑或促性腺激素释放激素激动剂。
4. 全腹弥漫痛盆腔炎性疾病可能导致全下腹弥漫性疼痛，伴随发热或异常分泌物。这种情况需要抗生素治疗，常见用药包括头孢曲松联合多西环素，或氧氟沙星联合甲硝唑，同时需排查淋病奈瑟菌或衣原体感染。
5. 放射至大腿痛严重子宫收缩可能刺激闭孔神经，导致疼痛向大腿内侧放射。这种牵涉痛通常与原发性痛经相关，可通过局部热敷、低剂量避孕药或非甾体抗炎药控制，中医针灸三阴交等穴位也可能有一定效果。
建议记录疼痛的具体位置、持续时间及伴随症状，避免经期摄入生冷食物和咖啡因，保持腹部保暖。若疼痛影响日常生活或出现非经期疼痛、异常出血等情况，应及时就诊妇科排查器质性疾病。规律作息和适度有氧运动有助于改善盆腔血液循环，瑜伽中的婴儿式等动作也能缓解肌肉紧张。
痛经可通过艾灸关元穴、三阴交穴、子宫穴、气海穴、足三里穴等穴位缓解。艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用，能有效改善痛经症状。
1、关元穴关元穴位于脐下三寸，是任脉上的重要穴位。艾灸关元穴能温补下焦阳气，改善宫寒引起的痛经。该穴位对月经量少、经血色暗、小腹冷痛等症状效果显著。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤。
2、三阴交穴三阴交穴在内踝尖上三寸，是肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴可同时调理三脏功能，特别适合气血不足型痛经。对于经期头痛、乳房胀痛伴随痛经者，配合太冲穴效果更佳。月经前一周开始艾灸效果更好。
3、子宫穴子宫穴在脐下四寸旁开三寸处，是调理妇科疾病的特效穴。艾灸该穴位能直接作用于子宫，缓解子宫痉挛性疼痛。对子宫内膜异位症、腺肌症引起的继发性痛经有辅助治疗效果。建议采用温和灸法，每次15-20分钟。
4、气海穴气海穴在脐下1.5寸，为元气汇聚之处。艾灸气海穴适合气虚型痛经，表现为经期乏力、经血色淡。该穴位能补益元气，改善子宫肌肉收缩无力导致的隐痛。可与足三里穴配伍使用，增强健脾益气效果。
5、足三里穴足三里穴位于膝盖下三寸，是强壮保健要穴。艾灸此穴通过调理脾胃功能来间接改善痛经，尤其适合体虚寒湿型患者。对经期腹泻伴随腹痛者有双向调节作用。体质虚弱者可长期艾灸此穴预防痛经发作。
艾灸治疗痛经需避开月经量多时期，阴虚火旺体质者慎用。建议配合腹部保暖、避免生冷饮食等生活调理。若痛经进行性加重或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。艾灸前后可饮用温姜糖水增强疗效，保持规律作息有助于巩固治疗效果。
