产后水肿一般1-2周内逐渐消退，实际时间受到分娩方式、体液代谢、活动量、饮食调整等多种因素的影响。
1、分娩方式
顺产产妇水肿消退较快，约1周内缓解；剖宫产因术中输液量较大，可能延长至2周。
2、体液代谢
产后激素变化导致钠水潴留，随着肾功能恢复和排汗排尿增加，多余水分会逐步排出。
3、活动量
适度活动可促进下肢静脉回流，但过早负重可能加重水肿，建议从产后第3天开始床边活动。
4、饮食调整
控制盐分摄入，增加优质蛋白和含钾食物，如香蕉、菠菜等，有助于调节体液平衡。
建议穿戴弹力袜促进循环，如水肿持续超过3周或伴血压升高需及时就医排查病理因素。
