轻微脑震荡多数情况下可以自行恢复。脑震荡的恢复时间通常与损伤程度、个体差异、休息质量、后续护理等因素有关。
1、损伤程度：轻微脑震荡通常仅有短暂意识障碍或头痛，脑组织无结构性损伤，多数在1-2周内症状逐渐消退。
2、个体差异：青少年恢复较快，老年人或既往有脑部疾病者恢复较慢，恢复时间可能延长至3-4周。
3、休息质量：急性期保持充足睡眠、避免用脑过度有助于恢复，持续熬夜或过早恢复剧烈运动可能加重症状。
4、后续护理：避免头部二次撞击，48小时内需有人陪护观察，若出现呕吐、嗜睡等症状需立即就医排除颅内出血。
恢复期间建议保持清淡饮食，避免咖啡因和酒精，症状完全消失前不要进行对抗性运动或高空作业。
