刚发现怀孕时总想哭可能与激素波动、心理压力、角色适应、妊娠期抑郁等因素有关，可通过情绪调节、家庭支持、心理咨询等方式缓解。
1、激素波动怀孕后雌激素和孕激素水平急剧升高，可能影响情绪调节中枢，导致敏感易哭。无须特殊治疗，可通过散步、听音乐等放松活动缓解。
2、心理压力对胎儿健康、经济负担等问题的担忧可能引发焦虑性哭泣。建议家属多陪伴沟通，必要时可进行正念冥想等心理干预。
3、角色适应准母亲身份转变带来的不适应可能表现为情绪失控。参加孕期课程、与其他孕妇交流有助于平稳过渡。
4、妊娠期抑郁可能与遗传或甲状腺功能异常有关，常伴随失眠和食欲改变。需在医生指导下评估，必要时使用舍曲林等抗抑郁药。
保持规律作息和适量运动，摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等食物，若情绪持续低落超过两周应及时就医。
