发烧可通过物理降温、药物降温、调整环境、补充水分等方式缓解。
1、物理降温：
使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或敷退热贴帮助散热，避免酒精擦拭刺激皮肤。
2、药物降温：
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药，儿童禁用阿司匹林。
3、调整环境：
保持室内通风，室温控制在24-26℃，穿着轻薄透气的棉质衣物，避免过度包裹导致热量积聚。
4、补充水分：
少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水并促进代谢，避免饮用含糖饮料加重体液流失。
持续高热超过3天或伴随意识模糊、抽搐等症状须及时就医，发热期间宜进食粥类、果蔬等易消化食物。
