发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调整环境等方式缓解。体温升高通常由感染、炎症反应、代谢异常或中暑等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物降温体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解热镇痛药。药物降温可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常伴随头痛、肌肉酸痛等症状。
3、补充水分发烧时体液蒸发加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水加重症状。
4、调整环境保持室内通风，室温控制在24-26℃为宜。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹影响散热。
持续高热超过3天或伴有意识模糊、抽搐等症状需及时就医，发热期间宜进食粥类、果蔬等易消化食物。
