怀孕6个月耻骨疼痛可能由激素水平变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等原因引起，可通过物理治疗、骨盆带固定、适度运动、药物镇痛等方式缓解。
1、激素水平变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发耻骨区域牵拉痛。建议避免久站久坐，侧卧时在两膝间放置软枕减轻压力。
2、胎儿压迫随着胎儿生长，子宫增大压迫耻骨联合。可通过游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动增强核心肌群支撑力，使用托腹带分散压力。
3、骨盆松弛妊娠期骨盆关节适应性松弛可能造成力学失衡。物理治疗师指导下的凯格尔运动、骨盆稳定性训练有助于改善症状。
4、耻骨联合分离严重者可能出现超过10毫米的耻骨联合间隙增宽，通常伴随行走困难。医生可能建议使用对乙酰氨基酚缓解疼痛，禁用非甾体抗炎药。
日常注意保持正确姿势，避免单腿负重动作，疼痛持续加重或影响活动时需及时产科就诊评估。
