晚上睡觉头晕可通过调整睡姿、改善睡眠环境、控制基础疾病、药物治疗等方式缓解。
1、调整睡姿
枕头过高或过低可能压迫椎动脉，建议选择高度适中的枕头并保持颈椎自然曲度。
2、改善睡眠环境
保持卧室通风，避免缺氧；减少光线和噪音干扰，维持适宜温湿度。
3、控制基础疾病
可能与高血压、耳石症等因素有关，通常表现为视物旋转、恶心等症状，需监测血压并进行耳石复位治疗。
4、药物治疗
遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪等改善循环药物，或异丙嗪等抗眩晕药物。
睡前避免饮用咖啡和浓茶，可尝试饮用温牛奶或小米粥，若症状持续建议进行前庭功能检查。
