蹲一会然后起来感觉头晕可能由体位性低血压、贫血、低血糖、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整起身动作、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血液来不及回流至脑部，表现为眼前发黑或眩晕。建议起身时动作放缓，分阶段站立，避免长时间保持蹲姿。
2、贫血血红蛋白不足导致脑部供氧不足，可能伴随面色苍白、乏力。可补充铁剂如琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁，配合维生素C促进吸收，日常增加红肉、动物肝脏摄入。
3、低血糖能量供应不足引发头晕，常伴心悸、出汗。立即进食含糖食物，规律三餐，必要时使用葡萄糖片或胰高血糖素。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常导致眩晕，可能伴耳鸣或恶心。可服用倍他司汀、银杏叶提取物改善循环，严重时需进行前庭康复训练。
日常注意避免空腹久蹲，起身时扶靠支撑物，反复发作需检查血压、血常规及耳鼻喉科评估。
