女生月经期能喝绿茶吗

Question

女生月经期能喝绿茶吗

Answer 1

女生月经期可以适量饮用淡绿茶，但需避免浓茶或过量饮用。

1、铁吸收影响

绿茶中的鞣酸可能抑制铁质吸收，月经期失血期间需注意补铁，饮用淡绿茶影响较小。

2、肠胃刺激

茶多酚可能刺激胃肠黏膜，经期肠胃敏感者建议减少饮用，避免加重腹胀或不适。

3、咖啡因作用

绿茶含少量咖啡因，可能影响睡眠或加重经期焦虑，午后建议改饮无咖啡因花草茶。

4、体质差异

体寒者经期饮用绿茶可能加重畏寒，可搭配红枣生姜等温性食材调和茶性。

经期建议选择红茶、桂圆茶等温性饮品，若饮用绿茶后出现明显不适需暂停。