舌苔白厚腻可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、口腔护理等方法改善。舌苔白厚腻多与湿气重、脾胃虚弱、口腔卫生不良、感染等因素有关。
1、调整饮食减少油腻、甜食、生冷食物摄入，适量食用薏米、山药、茯苓等健脾祛湿的食材，避免加重脾胃负担。
2、改善生活习惯保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进新陈代谢，帮助体内湿气排出。
3、中药调理可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、藿香正气散等健脾化湿的中成药，改善脾胃功能。
4、口腔护理每日正确刷牙，使用舌刮清洁舌苔，饭后漱口，保持口腔卫生，减少细菌滋生。
若舌苔白厚腻持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除消化道疾病或口腔感染等病理因素。
