喝茶后心慌可能与咖啡因敏感、空腹饮茶、过量饮用或潜在心脏疾病有关，可通过调整饮茶习惯、选择低咖啡因茶饮、补充食物及就医评估等方式缓解。
1、减少咖啡因摄入选择白茶、花草茶等低咖啡因茶类，避免浓茶或短时间内大量饮用。敏感人群每日茶叶量建议不超过3克。
2、避免空腹饮茶饮茶前适量进食碳水化合物如饼干、面包，减缓咖啡因吸收速度。避免晨起空腹或餐前立即饮茶。
3、补充电解质心慌时可饮用淡盐水或含钾的椰子水，帮助稳定心律。伴随手抖时可进食香蕉等富钾食物。
4、监测心脏反应若反复出现心悸、胸痛或持续超过30分钟，需排查心律失常、甲亢等疾病，可进行动态心电图检查。
日常饮茶建议控制在下午4点前，避免影响睡眠。长期心慌或伴随晕厥需完善心脏超声等检查。
