经常喝酒的人养胃可通过调整饮酒习惯、改善饮食结构、补充胃黏膜保护剂、定期胃部检查等方式实现。酒精对胃黏膜的刺激可能导致胃炎、胃溃疡等问题。
1、调整饮酒习惯减少饮酒频率与单次饮酒量，避免空腹饮酒。饮酒前可适量进食主食或牛奶，减缓酒精吸收速度。
2、改善饮食结构增加优质蛋白和膳食纤维摄入，选择易消化的食物如山药、南瓜。避免辛辣刺激、过冷过热或高脂饮食加重胃部负担。
3、胃黏膜保护遵医嘱使用铝碳酸镁、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保护剂。这些药物可中和胃酸并促进黏液分泌。
4、定期胃部检查长期饮酒者建议每年进行胃镜检查，及时发现胃黏膜病变。若出现上腹痛、反酸等症状应尽早就诊。
日常可适量食用猴头菇、秋葵等具有黏膜保护作用的食物，同时配合适度运动促进胃肠蠕动，但需注意酒精戒断反应严重者需专业医疗干预。
