女性适量食用灵芝有助于增强免疫力、调节内分泌、延缓衰老、改善睡眠质量，也可遵医嘱使用灵芝孢子粉、灵芝多糖提取物、灵芝三萜类制剂、灵芝酸胶囊等药物辅助治疗慢性疾病。
一、增强免疫力灵芝含有的多糖成分可激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，建议每周食用2-3次灵芝切片煮水，免疫功能低下者可能出现反复呼吸道感染。
二、调节内分泌灵芝三萜类物质能平衡雌激素水平，对更年期潮热、月经紊乱有改善作用，伴随焦虑症状时可配合刺五加制剂使用。
三、延缓衰老灵芝酸具有清除自由基作用，能减少皮肤胶原蛋白流失，长期食用者面部细纹减少，建议搭配维生素E协同抗氧化。
四、改善睡眠灵芝中的腺苷成分可调节γ-氨基丁酸受体，睡眠障碍者连续服用两周后入睡时间缩短，需避免与镇静类药物同服。
灵芝作为药食同源食材，建议隔日食用10-15克干品，过敏体质者首次食用应减量测试，服用抗凝药物者须咨询医师。
