经常头晕头痛可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、药物控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴注意力不集中。建议固定就寝时间，午休不超过30分钟。
2、精神压力焦虑紧张引发血管痉挛性头痛，多伴有太阳穴胀痛。可通过正念冥想、有氧运动缓解。
3、贫血血红蛋白低于110g/L时可能出现眩晕、面色苍白。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、5-羟色胺代谢紊乱有关，典型症状为单侧搏动性头痛。急性期可用布洛芬缓释胶囊，预防性治疗可选盐酸氟桂利嗪胶囊。
日常保持规律三餐，避免突然起身或过度饥饿，血压异常或持续呕吐需立即就医。
