做眼保健操不能恢复视力，但有助于缓解视疲劳和预防近视加深。
1、缓解视疲劳
眼保健操通过按摩穴位促进眼部血液循环，改善睫状肌紧张状态，可暂时缓解用眼过度导致的酸胀感。
2、预防近视发展
规律做操能帮助青少年建立用眼间歇放松习惯，减少持续性近距离用眼对眼轴的机械压迫。
3、辅助调节功能
部分动作设计包含远近焦点切换训练，对调节功能异常引起的假性近视有辅助改善作用。
4、心理暗示效应
形成固定护眼仪式感可增强健康用眼意识，间接减少电子屏幕使用时长。
建议配合定期眼科检查，真性近视需及时验配眼镜或角膜塑形镜，日常注意用眼卫生和户外活动。
