女性中气不足可以适量吃山药、红枣、牛肉、糯米等食物，也可以遵医嘱吃补中益气丸、黄芪颗粒、四君子汤、归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、山药山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，适合中气不足的女性食用。
2、红枣红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够改善中气不足导致的乏力、面色苍白等症状。
3、牛肉牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，可以补益气血，增强体质，适合气血两虚的女性食用。
4、糯米糯米性温味甘，具有补中益气、健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱导致的中气不足。
二、药物1、补中益气丸补中益气丸由黄芪、党参等组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于中气下陷证。
2、黄芪颗粒黄芪颗粒主要成分为黄芪，能够补气固表、利尿托毒，改善气虚乏力等症状。
3、四君子汤四君子汤由人参、白术等组成，具有益气健脾的功效，主治脾胃气虚证。
4、归脾丸归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚、气血不足引起的中气不足。
中气不足的女性应注意规律作息，避免过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，配合饮食调理效果更佳。
