全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，表现为晨起乏力。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备。
2、营养不良缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢。可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入。
3、贫血可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物。
4、甲状腺功能减退与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴怕冷、体重增加。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
日常可适当进行快走、瑜伽等低强度运动，避免过度劳累，若症状持续两周以上建议就医检查甲状腺功能和血常规。
