白术茯苓泡水喝主要有健脾益气、利水渗湿、安神助眠、增强免疫等功效，适合脾虚湿盛、水肿胀满、失眠多梦及体虚易感人群。
1、健脾益气白术茯苓配伍可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀便溏等脾虚症状。脾虚气弱者可用炒白术搭配茯苓，若兼有湿热可加生白术。
2、利水渗湿茯苓含茯苓多糖能促进钠排泄，白术可调节肠道水液代谢，两者合用对下肢水肿、小便不利等水湿停滞症状有缓解作用。
3、安神助眠茯苓中的三萜类成分具有镇静作用，配合白术调理脾胃，可改善心脾两虚导致的入睡困难、睡眠浅等问题。
4、增强免疫白术茯苓能提升巨噬细胞活性，调节T淋巴细胞功能，对反复感冒、术后体虚等免疫力低下情况有辅助改善效果。
建议每日用量为白术6-10克、茯苓10-15克，沸水冲泡代茶饮，阴虚内热者慎用，长期服用需中医辨证指导。
