酸枣仁泡水对轻度失眠可能有一定辅助作用，其安神效果主要与皂苷类成分有关，但严重失眠需结合药物及行为治疗。
1、轻度失眠酸枣仁中的皂苷成分可调节γ-氨基丁酸受体，帮助缩短入睡时间，适合短期睡眠困难者，建议每日用量不超过15克。
2、神经调节通过抑制中枢神经系统过度兴奋发挥作用，对焦虑型失眠效果较明显，可搭配合欢皮增强安神效果。
3、短期使用连续饮用不宜超过2周，长期单用可能产生耐受性，出现效果减退需及时调整方案。
4、禁忌人群低血压患者慎用，酸枣仁可能加重血压下降，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
顽固性失眠患者建议及时就诊，可遵医嘱使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀等处方药，配合睡眠限制疗法效果更佳。
