肉桂泡水喝具有温中散寒、活血通经、降血糖、抗氧化等功效，适合手脚冰凉、经期不适、血糖偏高及需延缓衰老的人群。
1、温中散寒肉桂性温，泡水饮用可帮助驱散体内寒气，改善因寒凉引起的腹痛、腹泻等症状。胃肠虚寒者饮用时可搭配生姜增强效果。
2、活血通经肉桂中的肉桂醛能促进血液循环，缓解女性经期血瘀导致的痛经、月经量少等问题。月经前3天开始饮用效果更佳。
3、辅助降糖肉桂多酚类物质可提高胰岛素敏感性，糖尿病患者餐后饮用肉桂水有助于平稳血糖。需注意不能替代降糖药物。
4、抗氧化肉桂富含多酚和原花青素，能清除自由基，延缓细胞老化。长期适量饮用对预防心血管疾病和认知衰退有一定帮助。
建议每日肉桂用量不超过4克，阴虚火旺者慎用；饮用时可搭配红枣或枸杞平衡温性，避免空腹饮用刺激胃肠。
