晚上肚子饿可能由晚餐摄入不足、消化过快、血糖波动、胃酸分泌异常等原因引起，可通过调整饮食结构、少量加餐、控制血糖、药物干预等方式缓解。
1、晚餐摄入不足晚餐分量过少或营养不均衡会导致夜间饥饿。建议增加优质蛋白和膳食纤维摄入，如鸡蛋、燕麦等，避免高糖高脂食物。
2、消化过快胃肠蠕动亢进或胃排空加速可能引发饥饿感。可尝试睡前1小时食用少量坚果、酸奶等缓释能量食物。
3、血糖波动胰岛素抵抗或糖尿病前期会出现夜间低血糖反应。需监测血糖水平，必要时遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍等降糖药物。
4、胃酸分泌异常十二指肠溃疡或胃食管反流可能导致饥饿痛。伴随烧心、反酸时可使用奥美拉唑、铝碳酸镁等抑酸药物。
规律作息配合少食多餐有助于改善症状，若持续夜间饥饿伴体重下降建议消化科就诊。
