经常性头疼、头晕、干呕可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发头痛头晕。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能诱发植物神经功能紊乱，出现头晕干呕症状。可通过正念冥想、心理咨询等方式调节，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀、黛力新等抗焦虑药物。
3、颈椎病颈椎退变压迫椎动脉可能导致脑供血不足，常伴颈部僵硬、手麻等症状。可通过颈椎牵引、热敷理疗改善，药物治疗可选甲钴胺、塞来昔布等。
4、偏头痛与脑血管异常收缩扩张有关，多表现为单侧搏动性头痛伴恶心呕吐。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦缓解，预防性治疗可选普萘洛尔、氟桂利嗪。
日常应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，饮食宜清淡易消化，若症状持续加重需及时就医排除脑部器质性疾病。
