喝酒头晕不舒服可能与酒精扩张血管、低血糖反应、脱水或酒精不耐受等因素有关。
1、血管扩张酒精会促使血管扩张，导致血压暂时下降，脑部供血不足引发头晕。建议饮酒时保持坐姿，避免突然站立。
2、低血糖反应酒精抑制肝脏糖原分解，可能引起血糖降低，出现冷汗、心悸等不适。饮酒前可适量进食碳水化合物。
3、脱水症状酒精具有利尿作用，过量饮酒易导致体液流失，引发头痛、口渴等症状。建议每饮一杯酒补充200毫升水。
4、酒精代谢异常部分人群缺乏乙醛脱氢酶，酒精代谢产物蓄积会导致面部潮红、恶心等反应。此类人群应严格限制饮酒。
若出现严重头晕伴呕吐、意识模糊等症状，应立即停止饮酒并就医。日常建议控制饮酒速度，选择低度酒并搭配食物饮用。
