气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、作息调整等方式改善。气血不足通常由营养不良、慢性失血、过度劳累、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理适量食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良导致气血不足时需加强优质蛋白和铁元素摄入。
2、中药调理可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药。慢性失血患者需配合止血治疗，同时调理气血。
3、运动锻炼选择太极拳、八段锦等温和运动促进气血运行，避免剧烈运动耗气伤血。过度劳累者需减少体力消耗，保证充分休息。
4、作息调整保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。脾胃虚弱者需配合健脾药物，改善气血生化之源。
气血不足者应长期坚持调理，避免过度节食或剧烈减肥，必要时可到医院中医科就诊。
