黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、局部冷敷、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，毛细血管扩张淤血形成青黑色阴影。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。
2、用眼过度长时间电子屏幕使用会加重眼肌疲劳，促使眼周色素沉积。每小时应远眺5分钟，配合热毛巾敷眼促进血液循环。
3、遗传因素先天性眼周皮肤薄弱或色素代谢异常者更易出现，可能伴随毛细血管显露。可遵医嘱使用含维生素K的眼霜，严重者考虑激光治疗。
4、过敏性鼻炎鼻窦充血导致眼周静脉回流受阻，常伴鼻痒喷嚏。需控制过敏原接触，遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免用力揉眼，持续不缓解需排查肝肾疾病等全身性因素。
