头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起昏沉感。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发眼前发黑。改变体位时动作宜缓慢，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、贫血血红蛋白降低导致脑组织缺氧，常伴面色苍白。可能与缺铁或慢性失血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。需通过Epley手法复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等改善循环药物。
日常注意避免突然转头或起身，保证水分摄入，若持续头晕或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊。
