女人气虚怎么调理

Question

女人气虚怎么调理

Answer 1

女性气虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。

1、饮食调理

适量食用山药、红枣、桂圆、牛肉等补气食物，避免生冷寒凉食物损伤脾胃阳气。

2、中药调理

可在医生指导下使用四君子汤、补中益气汤、生脉饮、黄芪精等补益中气的中药方剂。

3、运动调理

选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，避免剧烈运动加重气虚症状。

4、作息调理

保证充足睡眠，避免熬夜耗气，保持规律作息有助于气血生化。

日常可适当食用糯米、蜂蜜、樱桃等补气食材，避免过度劳累，症状持续或加重建议及时就医。