肝胆淤堵可通过饮食调节、运动干预、中药调理、医疗介入等方式改善。肝胆淤堵可能与情绪不畅、饮食不当、胆囊炎、胆结石等因素有关。
1、饮食调节减少高脂高胆固醇食物摄入，增加蒲公英、山楂等利胆食材，每日饮水超过1500毫升有助于胆汁稀释。
2、运动干预每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，配合肝胆区顺时针按摩，促进胆汁排泄。
3、中药调理柴胡疏肝散、茵陈蒿汤等方剂可疏通肝胆气机，使用鸡内金、郁金等药材需中医辨证配伍。
4、医疗介入超声检查确认淤堵程度，严重胆结石需考虑熊去氧胆酸胶囊或内镜取石，急性胆管炎须抗生素治疗。
避免熬夜及情绪波动，定期复查肝胆超声，若出现皮肤黄染或持续腹痛应立即就医。
