若出现骨折情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿法骨化醇、骨肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复。每日适量饮用可促进骨折愈合，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
2. 鸡蛋鸡蛋含有维生素D和优质蛋白，能帮助钙质吸收。建议每天食用1-2个，水煮或蒸煮方式更利于营养保留。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K参与骨钙素合成。焯水后凉拌或清炒可最大限度保留营养成分。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙量超过牛奶7倍，同时富含不饱和脂肪酸。可研磨成粉加入粥品，但需控制每日摄入量。
二、药物1. 碳酸钙D3碳酸钙D3是基础补钙药物，适用于钙摄入不足者。使用前需检测血钙水平，避免与含草酸食物同服。
2. 阿法骨化醇阿法骨化醇为活性维生素D衍生物，促进肠钙吸收。需定期监测血钙磷水平，肾功能不全者慎用。
3. 骨肽片骨肽片含有多肽类骨生长因子，可刺激成骨细胞活性。通常与其他钙剂联用，过敏体质者需谨慎。
骨折恢复期应保持适度活动，避免吸烟饮酒，定期复查X线了解愈合进度，如有异常肿胀疼痛需及时复诊。
