排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法综合判断。
1、月经周期
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后5天为排卵期，适合月经周期规律者。
2、基础体温
排卵后体温上升0.3-0.5℃，需每日晨起静卧测量，连续监测3个月经周期更准确。
3、宫颈黏液
排卵期黏液量多呈蛋清状、拉丝度高，黏液变化反映雌激素水平波动。
4、排卵试纸
检测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-36小时排卵，需避开晨尿检测。
备孕期间建议结合多种方法监测，避免过度紧张，必要时可就医进行超声卵泡监测。
