痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
2、药物缓解非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。严重痛经可遵医嘱使用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片。
3、饮食调节经期避免生冷食物，适量补充温性食材如生姜红糖水。增加欧米伽3脂肪酸摄入，如深海鱼类、亚麻籽等。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重。
若痛经伴随经量异常或持续加重，建议妇科就诊排除器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定。
