肚子胀气消化不良可通过调整饮食习惯、增加运动、服用助消化药物、治疗原发疾病等方式缓解。通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯减少产气食物如豆类、洋葱摄入，采用少食多餐方式，避免暴饮暴食。进食时充分咀嚼，避免吞咽空气。
2、增加运动餐后适度散步帮助胃肠蠕动，可进行腹部顺时针按摩。避免立即平卧，建议保持直立姿势。
3、服用助消化药物可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶等药物。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
4、治疗原发疾病可能与胃酸分泌异常、肠道菌群失衡等因素有关，通常表现为上腹灼热感、排便异常等症状。需完善胃镜等检查明确诊断。
日常可适量食用山楂、酸奶、生姜、菠萝等助消化食物，症状持续或加重应及时就医。
