决明子不能直接减肥，但可能通过促进排便、抑制脂肪吸收等机制辅助体重管理，适合与饮食运动结合使用。
1、促进排便
决明子含蒽醌类物质可刺激肠道蠕动，缓解便秘型肥胖，但长期过量可能引起电解质紊乱。
2、抑制吸收
其水溶性膳食纤维能包裹食物中的脂肪，减少肠道对脂质的吸收，需配合低脂饮食才有效。
3、调节代谢
决明子多糖可能影响糖脂代谢相关酶活性，但对基础代谢率提升作用有限，不能替代运动。
4、利尿作用
通过增加排尿短暂降低体重，实际减的是水分而非脂肪，过量服用可能导致低钾血症。
建议每日用量不超过10克，连续服用两周需停用，脾胃虚寒者慎用，孕妇禁用，减肥应优先调整膳食结构。
