经期可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、布洛芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善经期失血导致的贫血症状，可煮粥或泡水饮用。
2. 牛肉牛肉含有优质蛋白和血红素铁，能补充经期消耗的营养，建议炖煮或清炒食用。
3. 菠菜菠菜中维生素K和叶酸含量较高，可帮助缓解经期疲劳感，焯水后凉拌更佳。
4. 黑巧克力黑巧克力含镁元素，有助于放松子宫平滑肌，选择可可含量超过70％的产品。
二、药物1. 益母草颗粒中成药益母草颗粒可活血调经，适用于经血量少、经行不畅的情况。
2. 乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸能调理气血，对经期腰膝酸软、乏力症状有改善作用。
3. 逍遥丸逍遥丸可疏肝健脾，适合经前乳房胀痛、情绪波动明显的女性。
4. 布洛芬非甾体抗炎药布洛芬可缓解痛经，但须严格遵医嘱控制用量。
经期饮食需温热易消化，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动如散步或瑜伽，疼痛持续加重应及时妇科就诊。
