枸杞主要具有补肝肾、益精血、明目等功效，适用于肝肾阴虚、视力模糊、腰膝酸软等症状，可搭配菊花、熟地黄等药材增强效果。
1、补肝肾枸杞归肝、肾经，能改善肝肾阴虚导致的头晕目眩、耳鸣健忘。日常可配伍山茱萸或女贞子泡茶饮用。
2、益精血对精血不足引起的须发早白、月经量少有调理作用。经典方剂五子衍宗丸中便含有枸杞成分。
3、明目含玉米黄素等成分可缓解视疲劳，常与决明子、青葙子同用改善眼干涩。长期用眼过度者适宜食用。
4、调节免疫枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，适合体质虚弱人群。但外感发热时不宜服用，避免闭门留寇。
建议每日用量不超过20克，阴虚火旺者需配伍麦冬等滋阴药材。出现口舌生疮等上火症状时应暂停食用。
