产后一年盆底康复多数情况下有必要做。盆底肌功能障碍可能由妊娠损伤、分娩创伤、长期腹压增加、年龄增长等因素引起，康复方式包括凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等。
1、妊娠损伤妊娠期激素变化及胎儿重量会导致盆底肌松弛，表现为轻微漏尿或下坠感。建议每日进行凯格尔运动收缩盆底肌，无须药物干预。
2、分娩创伤阴道分娩可能直接损伤盆底神经肌肉，出现尿失禁或盆腔器官脱垂。可通过低频电刺激促进肌肉修复，严重时需使用盆底重建术。
3、腹压增加慢性咳嗽、便秘等长期腹压增高会加重盆底负担。需消除诱因并配合生物反馈训练，帮助恢复肌肉协调性。
4、年龄增长雌激素水平下降导致结缔组织弹性减弱，可能引发压力性尿失禁。绝经后女性可结合阴道雌激素软膏与强化康复训练。
产后女性应避免提重物及剧烈运动，适当补充优质蛋白和维生素C有助于胶原合成，若出现持续漏尿或脱垂需及时就医评估。
