生姜和花椒泡脚有助于祛湿，主要通过促进血液循环、刺激穴位、发汗排湿、改善局部代谢等方式实现。
1、促进血液循环
生姜中的姜辣素和花椒的挥发油可扩张足部血管，加速血流，帮助代谢湿气。
2、刺激穴位
足底分布多个反射区，温热刺激可调节脾肾功能，增强水湿运化能力。
3、发汗排湿
水温维持在40-45℃时能打开毛孔，通过汗液排出体内多余水分。
4、改善代谢
局部温度升高可提升酶活性，加速乳酸等代谢废物清除，缓解湿重困倦感。
建议配合薏米粥、赤小豆等利湿饮食，避免泡脚时间超过20分钟，糖尿病患者及皮肤破损者慎用。
