月经延迟可通过调整生活方式、药物干预、激素治疗、中医调理等方式促进月经来潮。常见原因包括压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，饮食均衡摄入优质蛋白和铁元素，减少生冷刺激食物摄入。
2、药物干预孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片可帮助建立人工周期，但需在医生指导下使用，避免自行服药。
3、激素治疗对于多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能需要使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。
4、中医调理中医认为月经不调多与气血不足有关，可在专业中医师指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药。
建议记录月经周期变化，若持续闭经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状，需及时就诊排除垂体瘤等器质性疾病。
