养肝护肝最佳治疗方法有调整饮食、规律作息、适度运动、药物辅助等。肝脏健康与日常生活习惯密切相关，需综合干预。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和维生素含量高的食物，如鱼类、豆制品、西蓝花等，避免酒精和霉变食物。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，建议每晚23点前入睡，有助于肝脏在夜间完成解毒和修复功能。
3、适度运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次30分钟以上，可促进肝脏血液循环和代谢功能。
4、药物辅助在医生指导下可使用水飞蓟素、甘草酸二铵、双环醇等护肝药物，适用于肝功能异常或慢性肝病患者。
养肝护肝需长期坚持健康生活方式，定期体检监测肝功能指标，发现异常及时就医诊治。
