月经期间可以适量吃龙眼，龙眼富含铁和维生素，有助于缓解疲劳和改善贫血症状，但需避免过量食用导致上火或血糖波动。
1、补血作用
龙眼含铁量较高，能帮助改善经期失血导致的轻度贫血，适合气血不足的女性食用。
2、缓解疲劳
龙眼中的葡萄糖和维生素B族可快速补充能量，减轻经期常见的乏力感。
3、温补特性
龙眼性温，适合体质虚寒者经期食用，但阴虚火旺者过量食用可能加重燥热症状。
4、糖分控制
龙眼含糖量较高，糖尿病患者或需控制体重者应限制摄入量，建议每日不超过10颗。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷辛辣食物，痛经严重者建议就医评估。
